運動がめんどうだと思っていませんか？
おはようございます。
Sweet Beauty 代表 スタイリストの藤本舞です。
私、ダイエットインストラクターでもあります。今日は、ダイエットを続けていくメンタルの保ち方を、少しだけお話ししたいと思います。
毎日忙しくて、運動できない方はいますか？
毎日運動したいのに、めんどうくて、運動できない方はいらっしゃいますか？
(はーい！私！)
でも実は、運動は、7分だけでもいいんです！！
運動は、ストレスに勝つと言われています。
鬱病の方には、運動は、薦められる治療法とも言われています。
こんな研究結果もあります。
３つのグループに分けて、メンタルの研究をしました。
①鬱病の薬のみのグループ
②運動のみグループ
③鬱病の薬と運動の両方のグループ
その後、３つのグループの幸福度を調査すると、全く違う結果になったんです。
①は、38%がまた鬱病に。
③は、31%がまた鬱病に。
②の、運動だけを取り入れたグループは、なんと、鬱病になったのが、9%だけだったんです！
運動は、リラックス状態を保てますし、ポジティブになり、脳も活性化されます。ダイエットのモチベーションにもつながっていきます。
7分間から、始めてみて下さい♪
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