痩せホルモンを放出する方法
こんばんは。
ファッションコンサルタント
ビューティーライフコンサルタント
Sweet Beauty 代表 藤本舞です。
今日は、ダイエットについて。痩せホルモンの放出の仕方について、少しだけ書きたいと思います。
皆さんは、毎日どのくらい睡眠をとれていますか？
質いい睡眠が、痩せるホルモンを作ってくれるんです。
体脂肪を減らす成長ホルモンが1番分泌される時間が、22時から翌2時です。これがゴールデンタイムです。
このゴールデンタイムを含む、7時間は睡眠をとりましょう。
私は、たまに、かなり早く寝て、睡眠ダイエットをしたりしますよ！
あと、ルームウェアやパジャマは、ワクワクする物がオススメです。
ルームウェアやパジャマは、
「高校の時のジャージです（笑）」
「誰も見ないら毛玉ついてます（笑）」
などとよく聞きます。
私はコンサルのお客様には、自分が自分を大切に大切に扱って下さいと話しています！だから、大切な自分に、ルームウェアやパジャマも、ワクワクする物にしてあげて下さい♡
今日突然、友達泊まりに来るとしたら、その着ているルームウェアは友達に貸せますか？友達に貸せるルームウェアがいいですよ！自分の事も、大事にしてあげて下さい。
人生の3分の1は睡眠なので、睡眠中の自分も幸せにしてあげましょう♡
あと、私は、GUのルームウェアも持っていますよ〜。プチプラで可愛いです！
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